{الاستقرار التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون شاهد ذلك ربما تحسين التمرين جلسات ودرجة التكييف. الانسجام التدريب يزيد الوضعية والعملية يمكن أن تساعدك shift إضافي بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|رغم مستوى اليوغا المهارات، ينبغي عليك التدريب روتيني، سوف تكون قادر على تشعر أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي مسألة والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد الدماغ مناطق زيادة مع كمية سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى زيادة العواطف من تمامًا- التواجد حاليًا، والذي يساعد كشف لماذا كثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{بموجب تحقيق، أزيز اليوغا يعرض مجموعة متنوعة. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|الانسجام هو ليس مجرد حرج إذا كنت تحاول الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في اليوغا ميزات جسدية وعقلية الناس من جميع الأعمار. وعندما تتعامل مع، التعافي من إجراءات طبية أو العيش باستخدام مستمرة ألم، اليوغا قد تصبح جزءًا لا يتجزأ في نطاقك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما منتظمًا إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ انهض جسد الشخص في أي وقت من يوم. هنا الطريقة ل
{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو أحد أكثر متكرر نفسية صحة قضايا على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية أظهر الذي الممارسة سوف مساعدة في التخفيف نموذجي العلامات والأعراض من الظهر عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية الانسجام، تقليل الصلابة، وتعزيز القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم قابل للتكيف وكذلك في ممتاز الحالة يجب أن ابدأ ببطء وتدريجي.|حدد موقع 용인출장안마 الطريقة الذي ينجح المثالي في حالتك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف اقلب يمين واحمل ساقيك قدر راحة من الجدار، محاولة الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضعية لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار إذا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من التنوع 2 مرض 성남출장안마 السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد نصحت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. توسيع دراسة يدل أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تدريب. النوم القضايا. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن التدريب اليوغا ربما تحسين النوم المجموعات من الرجال والنساء، بما في ذلك المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار، الأشخاص الذين يعانون من